W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi narzeka na jakieś bóle i choroby. Wszystko dlatego, że cierpią na niedobory witamin i minerałów. Trzeba wspomnieć, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chyba jedną z najczęściej brakujących witamin w ludzkim ciele jest witamina D. Dlaczego? Wszystko dlatego, iż jest ona dostarczana przez promienie słoneczne. A wiadomo, że w Polsce nie mamy słońca przez cały rok. Wiele ludzi uważa, iż ta witamina jest właśnie witaminą słońca. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić czym jest i jakie są objawy jej niedoboru.
Zdrowie. Wszystko o witaminie D
Warto na początku wspomnieć, iż zalicza się ją przede wszystkim do grupy związków steroidowych. Nie rozpuszczają się one w wodzie, ale w tłuszczach już tak. Ponadto jest dość odporna na działanie wysokiej temperatury na zewnątrz. Wykazuje także trwałość podczas długiego przechowywania. Możemy wyróżnić witaminę D2 i D3. Jednak to ta druga jest najpopularniejszą formą. Jak powinniśmy dostarczać witaminę skoro nie zawsze mamy dostęp do słońca? Otóż poprzez przyjmowanie różnego rodzaju suplementacji. Możemy na rynku kupić ją zarówno w formie kropli albo też w tabletkach. Każdy wybiera odpowiednią dla siebie postać witaminy. Poza tym przed stosowaniem suplementów, należałoby zrobić sobie badania w laboratorium na niedobory i iść z wynikami do lekarza. To on przepisze nam odpowiednią dawkę witaminy. W aptekach możemy znaleźć różne dawki tej witaminy, czy to 2000 jednostek czy 4000. Jednak jest i więcej. To wszystko zależy od tego jaki mamy jej niedobór. Nie każdy wie, ale stopień syntezy tego składnika w dużej mierze zależy od: położenia geograficznego, pory roku i dnia, ilości tkanki tłuszczowej, naszej karnacji oraz stopnia nasłonecznienia. Czy ktoś zdaje sobie sprawę z tego jakie witamina D pełni funkcję w ludzkim organizmie? Jeśli nie to warto się z tym zapoznać. Mianowicie chodzi o to, iż:
- wspomaga właściwe działanie układu nerwowego i kostno-szkieletowego,
- wpływa na procesy krzepnięcia krwi,
- zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2,
- ma dość duży wpływ na regulację ciśnienia tętniczego,
- stymuluje układ odpornościowy.
Kiedy powinniśmy podejrzewać, że mamy niedobór tego składnika? Otóż do najczęstszych objawów zalicza się przede wszystkim:
- biegunka,
- bóle kości,
- nadwaga,
- spadek odporności,
- nadciśnienie,
- problemy z apetytem,
- bezsenność,
- problemy przyzębia.
Jednak to oczywiście nie wszystkie objawy. Jeśli jednak ktokolwiek zauważy u siebie niepokojące objawy to jak najbardziej powinien udać się jak najszybciej na badania krwi pod względem niedoborów.