Do czego jest potrzebna witamina D?

Zdrowie

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi narzeka na jakieś bóle i choroby. Wszystko dlatego, że cierpią na niedobory witamin i minerałów. Trzeba wspomnieć, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chyba jedną z najczęściej brakujących witamin w ludzkim ciele jest witamina D. Dlaczego? Wszystko dlatego, iż jest ona dostarczana przez promienie słoneczne. A wiadomo, że w Polsce nie mamy słońca przez cały rok. Wiele ludzi uważa, iż ta witamina jest właśnie witaminą słońca. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić czym jest i jakie są objawy jej niedoboru.

Zdrowie. Wszystko o witaminie D

Warto na początku wspomnieć, iż zalicza się ją przede wszystkim do grupy związków steroidowych. Nie rozpuszczają się one w wodzie, ale w tłuszczach już tak. Ponadto jest dość odporna na działanie wysokiej temperatury na zewnątrz. Wykazuje także trwałość podczas długiego przechowywania. Możemy wyróżnić witaminę D2 i D3. Jednak to ta druga jest najpopularniejszą formą. Jak powinniśmy dostarczać witaminę skoro nie zawsze mamy dostęp do słońca? Otóż poprzez przyjmowanie różnego rodzaju suplementacji. Możemy na rynku kupić ją zarówno w formie kropli albo też w tabletkach. Każdy wybiera odpowiednią dla siebie postać witaminy. Poza tym przed stosowaniem suplementów, należałoby zrobić sobie badania w laboratorium na niedobory i iść z wynikami do lekarza. To on przepisze nam odpowiednią dawkę witaminy. W aptekach możemy znaleźć różne dawki tej witaminy, czy to 2000 jednostek czy 4000. Jednak jest i więcej. To wszystko zależy od tego jaki mamy jej niedobór. Nie każdy wie, ale stopień syntezy tego składnika w dużej mierze zależy od: położenia geograficznego, pory roku i dnia, ilości tkanki tłuszczowej, naszej karnacji oraz stopnia nasłonecznienia. Czy ktoś zdaje sobie sprawę z tego jakie witamina D pełni funkcję w ludzkim organizmie? Jeśli nie to warto się z tym zapoznać. Mianowicie chodzi o to, iż:

  • wspomaga właściwe działanie układu nerwowego i kostno-szkieletowego,
  • wpływa na procesy krzepnięcia krwi,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2,
  • ma dość duży wpływ na regulację ciśnienia tętniczego,
  • stymuluje układ odpornościowy.

Kiedy powinniśmy podejrzewać, że mamy niedobór tego składnika? Otóż do najczęstszych objawów zalicza się przede wszystkim:

  • biegunka,
  • bóle kości,
  • nadwaga,
  • spadek odporności,
  • nadciśnienie,
  • problemy z apetytem,
  • bezsenność,
  • problemy przyzębia.

Jednak to oczywiście nie wszystkie objawy. Jeśli jednak ktokolwiek zauważy u siebie niepokojące objawy to jak najbardziej powinien udać się jak najszybciej na badania krwi pod względem niedoborów.

 

Zdrowie
Wszystko o fazach snu – jakie są i ile trwają?

Przeciętny człowiek śpi przez około jedną trzecią swojego życia. Chociaż wielu ludzi uważa, że sen to czas, gdy mózg jest w stanie spoczynku, w rzeczywistości układ nerwowy pozostaje w stanie aktywnym, natomiast jego funkcjonowanie przechodzi przez różne fazy. To sprawia, że sen jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje. Ten artykuł przybliży …

Zdrowie
Czy Kawa Jest Zdrowa? Rzeczywista Korzyść Spożywania Kawy dla Zdrowia

Kawa, będąca jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, jest często tematem debat dotyczących jej wpływu na zdrowie. Wiele badań wykazało korzyści płynące ze spożywania kawy, ale jak każdy produkt, kawa ma również swoje potencjalne wady. Ten artykuł zagłębia się w naukowe dowody dotyczące wpływu kawy na zdrowie. 1. Korzyści zdrowotne …

Zdrowie
Objawy nerwicy serca: Wszystko, co musisz wiedzieć o tej zaburzeniu

Nerwica serca, znana również jako zespół Da Costy, to stan, który może naśladować objawy chorób sercowo-naczyniowych, jednak jego podłoże ma charakter psychosomatyczny. Zrozumienie objawów nerwicy serca jest ważne zarówno dla osób cierpiących na ten stan, jak i dla lekarzy, aby uniknąć niepotrzebnego leczenia kardiologicznego. Oto przegląd najważniejszych informacji dotyczących objawów …