Pomysły na śniadanie dla rocznego dziecka

Zdrowie

Każde śniadanie musi dostarczać energii i ładować organizm po nocy. Dziecko, które non stop jest w fazie rozwoju, potrzebuje odpowiednio zbilansowanych posiłków, które dostarczą mu energii na dzień pełen odkryć i wrażeń. Roczniak to dziecko, które uwielbia jeść samodzielnie – warto więc na śniadanie dla rocznego dziecka przygotować coś, co łatwo zje z jedynie niewielką pomocą rodzica.

Cztery pomysły na śniadanie dla rocznego dziecka

  • Jajecznica i kanapka z wędliną
    Przygotuj niewielki garnek i zagotuj w nim wodę. Postaw na garnku miskę, w której rozpuścisz masło. Do masła wbij dwa jajka i rozmieszaj. Pamiętaj, że białko musi się ściąć, żeby dziecko nie wymiotowało. Jajecznica będzie gotowa po około 10 minutach. Do tego przygotuj kanapkę – chleb i wędlinę możesz podać oddzielnie. Dziecko najpewniej i tak rozłoży kanapkę na części pierwsze i będzie jadło po swojemu.
  • Tosty z dżemem
    To bardzo prosty przepis na śniadanie dla całej rodziny – a nie zapominaj, że dziecko uczy się przez naśladowanie, więc chętnie zje to, co starsi domownicy. Najważniejsze, by tosty podawane dziecku nie były mocno spieczone, chleb powinien być jedynie zarumieniony. Warto też wybrać powidła lub niskosłodzony dżem.
  • Budyń z kaszy jaglanej z bananem
    Ta propozycja na śniadanie dla rocznego dziecka będzie doskonałym wyborem dla dziecka, które nie toleruje produktów mlecznych. Kaszę jaglaną ugotuj na wodzie, następnie zblenduj z bananem. Może również dodać cynamon albo rodzynki i daktyle. Wszystko zależy od upodobań i tego, co akurat masz w domu.
  • Kanapki z humusem i warzywami
    To kolejna świetna propozycja zarówno na śniadanie dla rocznego dziecka, jak i reszty rodziny. Humus o dobrym składzie znajdziesz w wielu sklepach, nawet marketach spożywczych. Jeśli wolisz, możesz przygotować własny. Wystarczy, że zmiksujesz ciecierzycę z puszki z odrobiną oliwy i ulubionych dodatków (np. suszonych pomidorów, czosnku). Do tego pokrój warzywa. Dzieci lubią kolorowe posiłki, więc papryka, ogórek, czy pomidor mogą nie tylko smakować, ale wyglądać zachęcająco.

Pamiętaj jedynie, by dziecko nie zjadało samych warzyw. Surowe, zwłaszcza jako pierwszy posiłek, mogą spowodować ból brzuszka.

Nie zapomnij o piciu

Do picia najlepsza jest woda. Im szybciej wyrobisz u dziecka nawyk zaspokajania pragnienia wodą, tym lepiej. Słodkie napoje, nawet soki zawierają mnóstwo cukru i pustych kalorii. Niektórych w ogóle lepiej nie wprowadzać do diety rocznego dziecka.
Do śniadania możesz podać dziecku kawę zbożową (inkę) lub mleko (także roślinne). Jeśli decydujesz się na sok, staraj się by był to sok przecierowy.
Pamiętaj, że bardzo ważne jest wyrobienie u dziecka nawyku spożywania śniadania przed wyjściem z domu – spacerem, pójściem do żłobka. Budowanie zdrowego podejścia do odżywiania od najmłodszych lat procentuje w dorosłym życiu. A dobre pomysły na śniadanie dla rocznego dziecka na pewno w tym pomogą.

 

Zdrowie
Informacje na temat arctium lappa

Czym jest acrtium lappa? Arctium lappa czyli łopian większy jest jednym z gatunków roślin, które przynależą do rodziny astrowatych. Bardzo często spotykamy się z innymi nazwami dla tej rośliny – w zależności od rejonu, na łopian większy mówi się łopuch, kostropień, topień, głowacz czy też dziady. Gdzie występuje arctium lappa? …

Zdrowie
Czym są nasiona chia

Co to jest chia? Nasiona chia są często określane jako „supefood”, ponieważ pomimo niewielkich rozmiarów – są pełne składników odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych Omega-3, żelaza, wapnia i przeciwutleniaczy. Mają łagodny, orzechowy smak i mogą być dobrym dodatkiem do zbilansowanej diety. Nasiona Chia zwane również Salba chia lub meksykańską chia …

Zdrowie
Do czego jest potrzebna witamina D?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi narzeka na jakieś bóle i choroby. Wszystko dlatego, że cierpią na niedobory witamin i minerałów. Trzeba wspomnieć, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chyba jedną z najczęściej brakujących witamin w ludzkim ciele jest witamina D. Dlaczego? Wszystko dlatego, iż jest ona …