Spirulina

Zdrowie

Spirulina są to algi, które znaleźć można w jeziorach w Amerykach Środkowej i Południowej oraz w Afryce. Są to rośliny o spiralnym kształcie, stąd nazwa spirulina. Zawiera wiele dobrych dla zdrowia składników odżywczych. Jest wykorzystywana w medycynie jako suplement diety oraz w kosmetyce jako dodatek do wielu produktów. Obecnie spirulina jest to bardzo popularny produkt wśród sportowców oraz osób, które szczególnie dbają o swoje zdrowie. Jest to bowiem roślina, która może pomóc w wielu dolegliwościach i chorobach. Spirulina może również wspomóc osoby w walce o szczupłą sylwetkę. Jest to więc roślina wszechstronna.

Właściwości i skład spiruliny

W składzie spiruliny znajdziemy około siedemdziesiąt procent samego białka. Jest to znacznie więcej niż znaleźć można w mięsie o tej masie. Jest to więc bardzo dobre źródło tego składnika, zwłaszcza dla osób na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej. Spirulina dodatkowo posiada wiele cennych minerałów takich jak żelazo, miedź czy cynk. W składzie znajdziemy również aminokwasy, również te, których nasz organizm samodzielnie nie produkuje. Spirulina jest źródłem wielu witamin, kwasu foliowego oraz kwasu linolowego. Ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Jest to produkt, który warto stosować zwłaszcza w sezonie grypowym, gdyż wpływa dobroczynnie na nasz układ odpornościowy. Dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia krwi, wpływa dobrze na układ krążenia oraz na ogólny stan naszego organizmu. Warto zatem zacząć stosować tą roślinę, by móc czerpać z niej korzyści.

Dawkowanie spiruliny

Spirulinę należy przyjmować regularnie, dbając o odpowiednie dawkowanie. Najczęściej kupujemy spirulinę w formie tabletek do połykania. W takiej formie spirulinę dawkuje się w oparciu o zalecenia na opakowaniu. Warto się do tego stosować, by móc czerpać jak najwięcej korzyści z przyjmowania tego suplementu. Spirulinę można również spotkać w formie sypkiej. Taki produkt można dodawać do jogurtu, smoothies czy do koktajlu. Najczęściej dziennie przyjmuje się jedną łyżeczkę spiruliny. Warto podkreślić, że spirulinę najlepiej kupować w sprawdzonym sklepie. Tylko wówczas będzie bezpieczna i nie przyniesie niepożądanych skutków. Jeśli jednak przyjmiemy produkt z niepewnego źródła spirulina skutki uboczne może mieć bardzo dotkliwe. Należą do nich na przykład nudności, bóle brzucha, wymioty, a nawet uszkodzenie wątroby, wstrząs, a czasem nawet i śmierć. Warto więc mieć to na uwadze kupując spirulinę.

Zdrowie
Informacje na temat arctium lappa

Czym jest acrtium lappa? Arctium lappa czyli łopian większy jest jednym z gatunków roślin, które przynależą do rodziny astrowatych. Bardzo często spotykamy się z innymi nazwami dla tej rośliny – w zależności od rejonu, na łopian większy mówi się łopuch, kostropień, topień, głowacz czy też dziady. Gdzie występuje arctium lappa? …

Zdrowie
Czym są nasiona chia

Co to jest chia? Nasiona chia są często określane jako „supefood”, ponieważ pomimo niewielkich rozmiarów – są pełne składników odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych Omega-3, żelaza, wapnia i przeciwutleniaczy. Mają łagodny, orzechowy smak i mogą być dobrym dodatkiem do zbilansowanej diety. Nasiona Chia zwane również Salba chia lub meksykańską chia …

Zdrowie
Do czego jest potrzebna witamina D?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi narzeka na jakieś bóle i choroby. Wszystko dlatego, że cierpią na niedobory witamin i minerałów. Trzeba wspomnieć, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chyba jedną z najczęściej brakujących witamin w ludzkim ciele jest witamina D. Dlaczego? Wszystko dlatego, iż jest ona …