Spirulina

Zdrowie

Spirulina są to algi, które znaleźć można w jeziorach w Amerykach Środkowej i Południowej oraz w Afryce. Są to rośliny o spiralnym kształcie, stąd nazwa spirulina. Zawiera wiele dobrych dla zdrowia składników odżywczych. Jest wykorzystywana w medycynie jako suplement diety oraz w kosmetyce jako dodatek do wielu produktów. Obecnie spirulina jest to bardzo popularny produkt wśród sportowców oraz osób, które szczególnie dbają o swoje zdrowie. Jest to bowiem roślina, która może pomóc w wielu dolegliwościach i chorobach. Spirulina może również wspomóc osoby w walce o szczupłą sylwetkę. Jest to więc roślina wszechstronna.

Właściwości i skład spiruliny

W składzie spiruliny znajdziemy około siedemdziesiąt procent samego białka. Jest to znacznie więcej niż znaleźć można w mięsie o tej masie. Jest to więc bardzo dobre źródło tego składnika, zwłaszcza dla osób na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej. Spirulina dodatkowo posiada wiele cennych minerałów takich jak żelazo, miedź czy cynk. W składzie znajdziemy również aminokwasy, również te, których nasz organizm samodzielnie nie produkuje. Spirulina jest źródłem wielu witamin, kwasu foliowego oraz kwasu linolowego. Ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Jest to produkt, który warto stosować zwłaszcza w sezonie grypowym, gdyż wpływa dobroczynnie na nasz układ odpornościowy. Dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia krwi, wpływa dobrze na układ krążenia oraz na ogólny stan naszego organizmu. Warto zatem zacząć stosować tą roślinę, by móc czerpać z niej korzyści.

Dawkowanie spiruliny

Spirulinę należy przyjmować regularnie, dbając o odpowiednie dawkowanie. Najczęściej kupujemy spirulinę w formie tabletek do połykania. W takiej formie spirulinę dawkuje się w oparciu o zalecenia na opakowaniu. Warto się do tego stosować, by móc czerpać jak najwięcej korzyści z przyjmowania tego suplementu. Spirulinę można również spotkać w formie sypkiej. Taki produkt można dodawać do jogurtu, smoothies czy do koktajlu. Najczęściej dziennie przyjmuje się jedną łyżeczkę spiruliny. Warto podkreślić, że spirulinę najlepiej kupować w sprawdzonym sklepie. Tylko wówczas będzie bezpieczna i nie przyniesie niepożądanych skutków. Jeśli jednak przyjmiemy produkt z niepewnego źródła spirulina skutki uboczne może mieć bardzo dotkliwe. Należą do nich na przykład nudności, bóle brzucha, wymioty, a nawet uszkodzenie wątroby, wstrząs, a czasem nawet i śmierć. Warto więc mieć to na uwadze kupując spirulinę.

Zdrowie
Fibromialgia – nierówna walka z bólem

Fibromialgia jest chorobą o nieznanej przyczynie, na której obraz kliniczny składa się przewlekłe odczuwanie bólu w miejscach typowych oraz uogólnionym bólem mięśniowo-stawowym. Na ogół chorują kobiety o morfologii kaukaskiej. Prócz bólu osoby cierpiące na fibromialgię muszą zmagać się z zaburzeniami snu, lękiem, depresją czy zmęczeniem. Jest to szeroki wachlarz dolegliwości, …

Zdrowie
Wrzody w jamie ustnej, a domowe sposoby

Dolegliwości ze strony jamy ustnej to nie tylko dyskomfort w mówieniu, jak i również spożywaniu posiłków. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że dopóki cieszymy się zdrowiem, to jednak nie jesteśmy w stanie docenić go. Natomiast w momencie, w którym dzieje się coś niepokojącego, nasze samopoczucie się pogarsza. …

Zdrowie
Kotlety mielone i ich przygotowanie

Kotlety mielone przygotowywane są w wielu polskich domach. Jednak ile domów, tyle przepisów. Różnią się one zatem nie tylko samą konsystencją, ale również smakiem. Odpowiedzialne są za to nie tylko przyprawy, ale sam sposób ich przyrządzania. Na co więc powinniśmy zwrócić uwagę. Kotlety najlepsze są te, które przygotowywane są z …